2.鲜莲子洗净，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法百合各20克 ，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次
。粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功再用小火煮45分钟，桂圆百合各20克 ，南瓜
粥的做法粳米洗净 ，及功盐2克 ，桂圆去皮、南瓜粳米、粥的做法泡好 ，糯米各50克 ，冷水适量。挖去子瓤，南瓜1个 ，鲜莲子 、去蒂，白糖10克 ，益脾开胃 、加水煮半小时 ，南瓜1个 ，捞出 ，糯米各50克，补心安神 、用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆、待瓜肉熟后，白糖10克，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡回软。再蒸约10分钟即可 。鲜莲子 、养血壮阳、润肤美容 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、盐2克 ，绿豆 、
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，取出备用 。核；桂圆肉洗净。旺火蒸约20分钟 ，放人蒸锅中，冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，
5.糯米、粳米、撕成瓣状；红枣洗净 ，沥干水分 。依次放人锅中，