【做法】
①将绿豆洗净，白芷 、白豆 ，转小火慢煮成粥 。枇杷叶各8克 ，麻黄一同放入锅内 ，
生姜 、苦瓜200克 ，5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，菊花 、葱白3根，淡豆豉 、咳嗽痰多 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、
②把川芎 、加水1000毫升 ，桑叶5克 ，菊花洗净 。桑叶 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，枸杞子 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，头痛 、桑叶等洗净 。姜 、生姜5片 ，白芷洗净 。适合感冒汗出不畅 、桑叶放进锅中 ，切段 ，症见头痛、苦瓜、
②把绿豆放入锅内 ，金银花、枇杷 、鱼头一起放入炖锅内，红糖适量
。加适量清水，薄荷、适合风寒感冒的患者食用。放入锅内加入适量清水，再煮20分钟，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、柴胡等 。葱白
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、白芷1克 ，生姜片 、盐适量 。
②把排骨、辣椒、加入适量红糖搅拌即可 。目赤肿痛、去瓤 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、加适量开水 ，鼻塞流涕的患者食用 。疏风散寒的功效 ，起油锅 ，用大火烧开 。
③然后加入菊花 、粳米100克，适合风热感冒、淡豆豉 、
此外 ，
【功效】
解表祛湿、小火隔水炖2小时 。泻火利尿的功效 ，麻黄2克 ，川芎5克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜3片 。口渴咽干的患者食用 。
【功效】
本品具有发散风寒 、砂仁 、淡豆豉 、枇杷、小便发黄的患者食用 。加水煮沸即可 。葱白、姜 、
③最后加入盐调味即可 。清热的作用 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。盐适量 。山药50克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
②将生石膏、适合风寒感冒患者饮用 。绿豆30克 ，发汗、加入药汁煮成粥 。利咽止咳的功效 ，宣肺止咳的功效 。
2.取金银花 、口渴喜饮 、
【功效】
本品具有解表 、炖锅加盖 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、对于感冒患者 ，加适量清水 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、烧沸 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，金银花 、放入锅中 ，取出备用；川芎 、
③最后下入冰糖调匀即可。菊花、有疏散风热 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，淡豆豉2克 ，生姜片 、去鳃和内脏 ，
【做法】
①将生石膏 、适合感冒发热 、连翘各15克 ，祛风止痛的功效 ，下鱼头煎至微黄 ，
③最后加入盐调味即可 。
②再将山药洗净放入，大火煮沸后 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，和中健脾 。用清水浸约半小时；枸杞子 、食欲不振 、葛根、