【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶不但不能促进消化，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因此，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶，反而会冲淡胃酸 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，因为 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生。因为茶垢中含有致癌物质。尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。饭前不宜空腹喝茶，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一般来说 ，
而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，