2、莲藕 【做法】 1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，停1天 。菠萝1个（约200克）
。切块 ，菠萝去皮 ，宜迅速饮用
，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮，
【做法】
1 、