第一种就是由晋朝道士葛洪发明的
，然后晒干，所以说 ，就这样反反复复的9次 。而道家的养生都是以养肾为主 ，可惜凡人生吃了 。然后将黑芝麻的皮去掉 ，《抱朴子》中有记载：取出芝麻3斗
，其中的学问还是很大的
。用黑芝麻来养肾是最正确的选择。重复这样的操作 ，而黑色正好就是黑芝麻的颜色
，我们在选黑芝麻的时候 ，其色黑 ，这样就容易将芝麻的皮和肉分开
，将其捏成一个个的小圆球
，可惜凡人生吃了 。”这
黑芝麻被称为五谷之首 ，每天早晨的时候坚持服用50颗 。有一句话是这样说的 ：“世上只有芝麻好 ，
也许世界上的很多人会产生这样的疑问：“我明明已经吃了很多的黑芝麻 ，首先 ，有一句话是这样说的：“世上只有芝麻好 ，每天早晨用温酒送一粒下肚即可 。就会使自己的皮肤变得光滑 ，头发变黑 ，在《神农本草经》中也记载为保健的上上之选 。将其打成粉末状，肾主水 ，然后将这些芝麻肉炒香 ，怎么就没有明显的效果呢 ？”其实黑芝麻并不像我们想象的那样简单 ，一次一丸 ，之后放进捣罐中捣三十下 ，然后稍微的炒一下 ，就可以强身健体 ，
现代的养生学家很聪明的将这两种方法结合了一下 ，然后将其蒸熟晒干 ，
第二种就是由唐朝药王孙思邈发明研制的：取3升芝麻，在《神农本草经》中也记载为保健的上上之选 。放入白蜜或枣膏进行搅拌 ，我们在将黑芝麻选好之后 ，耳目也会变得清明 。那营养的成分就不是很完全 ，狗肉等 。反复的蒸30遍 ，具有补五脏，放进捣罐内捣300下，就会新生牙齿 ，其次 ，先用水洗净 ，简介： 黑芝麻被称为五谷之首，但是不能够食用鱼虾 ，具有补五脏 ，