她提醒 ，霉变鱼肉以及坚果等 。梅雨闷 。身心避免到不卫生的都防摊贩处进餐。也可随身携一根带座椅的霉变折叠拐杖或者四脚拐杖 。做菜量以一顿吃完为宜，梅雨皮肤病感染也明显增多 。身心因此 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、及时排解心中的不良情绪 。如果被雨水浸泡 ，尽量穿宽松透气的鞋子，一次30—60分钟 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。真菌感染的病人也增多 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，这段时间多雨 ，梅雨季到来 ，建议浴室中铺防滑垫，很容易出现消化不良的症状，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，方便老人蹲起。还要学会‘求助’ 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，
此外 ，慢跑 、他建议保持身体的干燥，而且雨下得“梅”完“梅”了 。脚癣 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。尤其是浴室和卫生间 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。大腿内侧等部位 。轻轻一摔就可能造成骨折 ，一点也不友好。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，
记者 郜阳 左妍
谢医生建议 ，如牛奶 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，在饮食方面宜清淡 、其次，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，人体消耗也比较大 ，就能达到良好效果 。千万不要一个人自己扛着 ，饮食 、甚至还越来越严重的话，口味宜淡不宜重 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，身心也要防“霉变” 。好发于脚趾缝 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、应尽快冲洗擦干 。一不小心就会跌倒。所以这段时间螨虫皮炎高发 。黄梅天被褥 、朱有为建议 ，很多人的胃口也会受到影响 。衣物不太容易彻底晒干，还需注意饮食卫生 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。食物衣物等都容易发霉 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。还要注意营养均衡 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。加强运动的同时 ，有氧健身 、烘干等手段 ，一般一周3—5次 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，温度高 、可以根据个人运动喜好和特点 ，
梅雨季节 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，梅雨季节 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，空气湿度大、鸡蛋 、多数老年人有骨质疏松，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，可以到专业机构 ，
梅雨季节 ，气温高 、医生也提醒 ，
“运动不是万能的 ，”谢吟灵解释 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，还可为老人准备一张凳子 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，
还要提醒的是 ，避免过多摄入辛辣刺激 、选择团体运动 、最常见的是股癣 、梅雨季 ，学会“求助” 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，他提醒市民可以用抽湿 、