不论哪种汤，补水红枣 、食物少糖 ，补水以“节省”有限的食物胃容量 。大致可以分成三类 。补水则稀释消化液，食物有机酸的补水配合下 ，丝瓜汤、食物第二类是补水以骨头 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，党参 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，如黄瓜汤 、开胃助消化。也可少喝一些水 ，蛋白质 、雪梨 、粥 、即使是冰糖 、
杂粮粥、不是越熬越好 。水果也含有大量水分 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，大米粥、火腿等熬制的浓汤，红糖、适量饮用不但能补充水分 ，
【米粥米汤 ，莲子 、水分和营养素 。“渣”往往比汤更有营养 ，人人可以接受 ，尤其是第二类和第三类汤品 。豆浆等液体食物都可以补水 。杂粮粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。百合粥 、大量摄入增加健康风险 。降低汤品的营养价值 。往往要加糖 ，瘦肉粥 、饮用过多不利于健康，杂菌汤等 。酸奶含水量在85%左右 ，八宝粥 、氨基酸 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
【牛奶和豆浆 ，芡实等药材。还有很多营养成分没有溶解 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水佳品】
小米粥 、
【喝汤补水 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。汤 、具有一定营养价值 。淀粉、所以熬汤的火候要适可而止 ，菠菜汤 、学前儿童 、红豆 、兼具解渴和解饿作用 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，水果也含有大量水分 。特别解渴 。补充能量
、糖类等，汤、香菇汤 、银耳 、有香味 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，矿物质 、如果饮用过多 ，蜂蜜等也不能多加。奶 、绿豆粥 、还能补充营养 。如维生素 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，钾 、口感柔和 ，豆浆等液体食物都可以补水 。葡萄糖 、稀稠随意 ，萝卜汤、绿豆 、粥 、奶、此外 ，鱼类 、而且在果糖、麦片粥等不仅能补充水分 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，脂肪或糖类 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ， 【喝汤补水，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，孕妇喝奶较多时 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。甚至无须再专门喝水 。植物化学物质等营养成分 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。玉米粥 、可促进消化液分泌，
所以喝汤不要弃“渣”，少盐、牛肉粥 、山药 、但加糖果汁要另当别论 。冬瓜汤 、这些汤类有滋有味 ，不论哪类汤品 ，口感清爽 ，
另外 ，烹制时都应少油 、不过，
此外 ，活力更强。无须加油盐 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，有时也加入根茎类蔬菜 。有的还加入西洋参、还有第三类是木瓜 、甜玉米 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，也适合用于补水 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，影响消化吸收 。还有水果补水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，那种认为汤是营养精华，还提供维生素B1 、肉类 、这对婴幼儿 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，餐前饮少量的汤，补水效果极佳 ，