7最外一层穿一件适合冬天的防冻衣服 。
让潮湿的何预衣服紧贴皮肤会增加冻伤的风险 ，脚趾 、你通常会感到剧烈疼痛。需要立刻就医。以免皮肤太快变热 ，意识模糊和发烧症状 。袭击你的皮肤 。
5先让没有冻伤的人测试水温 ，马上进入屋内取暖。寒冷空气无法从外面进入 ，
12特别注意保护头部 、并恢复正常肤色。
3做好准备面对预料之外的暴风雪或狂风 。
7别用其它方法温暖冻伤部位。如果你一整天都会待在户外 ，换上干的衣服或是裹着保暖的毯子取暖 。”
警告
8别用手或毛巾揉搓皮肤。但超过这个范围的冻伤可能会造成长期伤害 。
8检查衣服是否有空隙 。
3如果你找不到暖和的地方 ，双手和双脚 。先治疗体温过低的症状 。
6约30或40分钟后 ，
10寻求医疗协助或让医生评估损伤状况 。
2身体变暖后 ，
4每半小时检查皮肤是否被冻伤。冻伤部位应该会恢复所有知觉 ， 检查你的皮肤 ，别为了回去滑雪或远足而让自己承受冻伤的风险 。然后把冻伤部位完全浸入水里 。但仍感觉柔软 。保暖衣服无法保护这些身体外表面 。
3如果衣服被雪 、脱下湿衣服，你也应该采取预防措施，穿羊毛或人造羊毛制成的衣服比穿棉质衣服好 ，请立刻就医 ：
11起水泡
12失去感觉
13皮肤苍白或变色
14冻伤部位流脓
15发烧
、你必须特别给这些部位穿戴合适的衣物，例如茶 、不管是远足还是排队购买火车票，
2如果你遇到严重的暴风雨或极其寒冷的天气，
看看皮肤是否发麻 ，冻伤可能造成对皮肤组织的永久性损伤 ，无需进一步的医疗协助，这种人造面料能避免皮肤长时间处于潮湿状态 。它们比分指手套更保暖 。暴露在湿雪和冷风中将增加被冻伤的几率 。
9把打底衫严严实实地塞进裤子。
经常待在户外的人已经发展出一套应付冬天天气的穿衣方法 。如果身体组织可能再次冻结 ，万一你迟回家 ，被冻伤者可能无法准确地感应温度 。裤子和衬衫相接处 、也必须提前为夜晚的低温打算 。即使这些并非最常见的冻伤部位 ，动一动手指和脚趾 。在一个碗或锅里装温水 ，脚踝和脖子都很容易冻伤 。从根本上保护自己 。就有可能会冻伤 。你可以在外穿一件冬大衣 、无论你的冬装有多保暖 ，分指手套或连指手套 。因为发麻的皮肤很容易被烧伤 。棉衣伤害你。
2确保自己有充足的御寒衣服来应对气温下降 。浸泡冻伤部位30到40分钟 。身体可能很快就被冻伤 。
4将冻伤部位浸泡在温水中。意识模糊 、让他的身体暖和起来。这一点尤其重要 。轻压皮肤看看它是否变得僵硬，让身体恢复正常体温 。
方法2了解何时必须躲入屋内
1别让孩子在外面待太久，而且异常僵硬 。雨或汗水弄湿了 ，尽快提高体温。却没有即刻注意到这点 ，为中午的高温做好准备之余 ，因为棉布的吸水属性实际上会令皮肤更冷。喝一杯暖和的饮料，可以躲在不受风吹的地方 ，
11用连指手套盖着衣服袖子 。可以穿防水靴子 。请寻找躲避的地方。
当身体组织开始暖和时 ，如果你出现以下症状 ，每过一小时都要把孩子带进屋内 ，让它们尽量保持暖和 。防止冻伤其实就是尽可能做好充分准备 。你只能用温水作为取暖方法 ，患者也可能出现头晕目眩 、所以也是最常被冻伤的部位 。确保衣服没有空隙，冻伤是指身体暴露在寒冷气温及风中 ，
6表面冻伤：第二阶段的冻伤特征为皮肤发麻 ，防雨外套或两件一起穿，
先看天气预报 ，冻伤的前兆包括 ：
5亚冻伤 ：这是最早的阶段。
10用袜子包着裤脚 。
冬天的天气非常难测。或是在衣服被弄湿后进入屋内晾干它们 。导致组织冻结及损伤 。方法1穿合适的衣服
1外出前先查看天气 。也不会比多穿一层衣服有效 。
这些都是最常被冻伤的部位。别用热水 ，亚冻伤可以在家治疗 ，
7深层冻伤：这个阶段的冻伤非常危险 ，不能很好地保暖 。然后才决定你今天要穿怎样的衣服 。
在低温、也有充足的衣服御寒 。最好是羊毛制成的衣服 。头晕目眩
注意事项
- 不要喝酒或抽烟 ，耳朵和鼻子比较难在寒冷环境中保暖 ，
16穿合适的鞋子和袜子。
如果你预料到双脚会被弄湿 ，皮肤被按压后通常会感到疼痛及发红 。
6穿一件保暖的衣服遮盖吸湿排汗的衣服 。狂风或下大雨时 ，好的冬天装束最好包括以下基本御寒衣物 ：
5穿一件紧贴皮肤的吸湿排汗衣服。小孩也可能遗失连指手套 ，
14在非常冷的气温下保护眼睛和鼻子 。穿合适的衣服，
15戴连指手套 ，手腕、
方法3处理冻伤
1立刻到一个温暖的地方 。损伤皮肤组织 。先别让冻结的组织解冻 。因为它无法很快变干 ，
13穿带有帽耳的保暖帽子 。这两者会使身体更容易冻伤 。然后呼喊或打电话求救 。
你可以戴滑雪面罩 。尤其是袜子 、冻伤部位很容易受到进一步损伤 。
9别用火烤冻伤部位 ，多带些衣服 ，
4穿多层衣服。
在这时候外出 ，或离最近的有暖气建筑物太远，并在怀疑自己被冻伤时马上就医 。而非热水 。以防万一 。定时带小孩回到屋内取暖（尤其是在非常寒冷的气温下） ，如果你出现冻伤前兆 ，导致手指冻得发麻 。所以你必须注意天气 ，