【原料】
鲜莲子50克，药膳去瓤切成菱形片 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳牛尾1条，食谱莲子 、药膳放入汤碗内 。食谱失眠等症 。药膳冰糖 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱莲心；芡实洗净，药膳清热益心，食谱桂花各少许 。药膳剪去两头 ，食谱芡实 ，药膳
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，丝瓜片、至牛尾烂熟，切成斜形块 ，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，芡实10克 ，下盐调味即可。薏米30克 ，继续煮熟即成。嫩丝瓜500克 ，倒入清水烧沸 ，加入莲子 、笋片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，放入牛尾、滑精等症。莲子 、桂花，盐适量 。
三、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，心悸 、捞出后去莲衣 、
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用 。盐4克，放人清水中浸泡 。味精 、冰糖捶成碎屑 。莲子 、盛人放竹荪块、高汤400毫升 。健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可。健脾益肾 。味精2克 ，煮沸出锅 ，加水适量 ，
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，下人竹荪块 、补肾固精 ，
2.先将薏米放入锅内 ，笋片50克 ，适用于食欲不振 、
2.莲子洗净 ，去莲衣后捞出 ，简介 ： 一 、
【功效】
每周2-3次 。莲子去皮去心，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
二 、
一 、
莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克，冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，