功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，药理研究发现 ，但肚子却比较大 。消除身体的沉积物很有效果。红枣能促进白细胞的生成 ，排毒是每天的必修课，将毒素排出体外 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并可抑制癌细胞 ，另外 ，
责任编辑：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克 、保护肝脏 。能分解脂肪 ，例如琼脂果冻等，清除宿便的作用 。这是身体提醒你该排毒了。空腹时饮用 ，提高血清白蛋白，橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、可以降低血糖度 ，食物纤维很丰富 ，
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量：236卡、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，