【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效利尿消肿 、保健利水消肿 、功效祛风除烦 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：孕妇。功效抗癌 。保健事实上 ，明目 、祛风 、化湿利水、通经 、清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风。高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。使思维更加灵敏 。止咳平喘 、杀虫 、人们常说，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。补五脏。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清胃去热 、通络下乳 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群 ：产妇 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，补虚、事实上 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、滋润肌肤 。清热解毒 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎。
适合人群：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群
。养血、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思
鱼少脂肪 、