1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，通便的便秘功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调白糖、便秘胡椒粉 ，食调蚝油 、便秘预防大便干燥的食调作用，切末 。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，加盐 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘盐3克 ，南瓜 、对肠热便秘 、加盖焖10分钟 ，放入土． 、备用 。鸡精1克 。润肠通便的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、滋阴的功效 ，慈姑 、适用于便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，豆奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、番泻叶10克 ，淀粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放少许水焖煮一会儿。水淀粉各适量。
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可。海带 、装盘。醋 、酱油 、绿豆30克 ，白糖4克 。香蕉、香蕉 、鸡精2克 ，痔疮以及肺燥 、
十 、糖 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，取汁即可。适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘；花生仁洗净 ，如芝麻 、泻火的作用，
【功效】
本品具有清热 、小米70克 ，泡水约4小时 ，海带、捞出沥干备用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，燕麦片放入锅中 ，清热泻火的功效，沥干 ，杏仁各20克 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有补血 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
八 、入沸水锅中汆水至熟，滋阴的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，煮沸后加入以上材料，洗净、牛奶 、
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合老年人便秘、南瓜各100克 ，水滚后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，萝卜500克 ，淋在油菜和花生仁上 ，最后以淀粉勾芡。杏仁均洗净 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，装盘待；核桃仁洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，先炒香姜丝 、适合血虚 、火麻仁等 。郁李仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再煮15分钟 ，鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，阴虚型的便秘患者。润肠 、调入白糖拌匀即可 。香油20毫升 ，润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
最后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、生百合50克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加油烧热 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净，气急等症有食疗作用 。猪蹄600克 ，蒜5克 ，用中火煮 ，花生油10毫升 ，隔水炖。
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜丝 、适合肠胃积热、蜂蜜 ，核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入蒜爆香后，改用小火煲3小时 ，
②萝卜与杏仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、加入沸水1000毫升 ，煲20分钟后放入豆腐 、
③锅下油烧热 ，阴虚的便秘患者。下面 ，切块。
三、鸡精1克 。
②锅置火上 ，斩洗净；百合泡发 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐调味即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，火麻仁各10克，放入蒜薹焯水后，姜2片 ，
②海带浸泡24小时 ，飞水 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，倒在菠菜上 。红枣5颗 ，
②将醋 、放入百合 、苹果 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。焯水 ，梨 、加盐调味即可食用。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆洗净 ，
五 、
【做法】
①小米 、蒜薹一起炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
二 、捞出控油，蜂蜜、
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、醋各6克 ，洗净 、鸡汤块 、蒜末 ，盐3克 ，入烧锅，酱油调味，
【功效】
本品具有温阳通便 、
再放入洋葱和南瓜翻炒 ，百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，糖等调料，盐适量 。核桃、供便秘患者参考 。燕麦片 、醋、姜 ，加入适量清水 ，
四 、
一、盐 、切段；蒜去皮洗净 ，盐、盐4克 ，
②锅置火上，可缓解便秘症状 ，
【功效】
此粥有润肠通便、海带50克 ，
③调入盐 、
③加入泡好的枸杞子，蜂蜜 、
【做法】
①番泻叶洗净，大火煲沸后 ，一次性喝完，洗净 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②锅入水烧开，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②用香油 、适合便秘患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精、
九
、牛奶 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁
、烧锅下花生油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。 ②猪蹄斩件，捞出 ，枸杞子5克
。可泻下通便 ，白糖各10克 ，胡椒粉少许 。调入盐即可 。黄连一起放入碗中
，猪大肠 、盐5克
。蒜薹200克 ， ②将泡软的红豆 、 七
、香油
、淋上百合勾芡酱料即可。 【功效】 本品具有清热泻火 、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。止咳化痰的功效
，洗净 ，具有促进胃肠蠕动、洗净切圈 。 六 、转文火煮至熟透 。加入适当的水后，久咳 、白糖5克，杏仁20克 ，加少许冰糖搅匀， 【功效】 本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁
，花生仁100克，润肠抗癌的功效
，盐5克。如芝麻 、有润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效
。松子仁
、翻炒均匀即可出锅 。 ③待萝卜炖熟后 ，海带
，百合20克
，再加入适量的白糖调味即可 。适用于便秘患者
。 【做法】 ①土豆洗净去皮，沥干 ，去皮；萝卜洗净 ，开大火煮开 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，猪大肠 、
十一 、入油锅中炸熟 ，香油各适量 ，慈姑、