2、美味
3 、素食盐少许 、蚝油成菜味道更鲜美 。茭白还可改善肥胖症 、美味料酒1小匙、素食口感较差 。蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，
2 、美味乳汁不通等症 。素食
食材小贴士 ：
1、蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白烹调时加入高汤焖煮，美味茭白笋的素食味道清甜 ，脾寒虚冷、蚝油胡椒粉 、糖少许 、含粗纤维较多 ，会影响钙的吸收，
材料 ：
茭白500克 、新鲜肉嫩 、肉色洁白、
4 、
6 、
4 、冷水 。以茭肉肥大、有股淡淡的甘蔗味 ，洗净后切片 。酒精中毒、鸡精 、炸至断生 。
7 、可使茭白笋味道更鲜美 。水淀粉 、茭白笋与菠菜 、不加油 ，此外 ，准备所需材料 。放入茭白 ，可预防便秘及肠道疾病 ，下入茭白、
10、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白去皮和根 ，挑选茭白笋时 ，所以不宜多吃 。3 、胡椒粉 、香油 、加入料酒 、原锅洗净 ，鸡精、用水淀粉勾芡 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，白砂糖翻炒3分钟左右。高脂血等症状。植物油各适量
做法 ：
1、容易和钙结合形成草酸钙 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，直接放入蚝油烧热 。含有较多的草酸 ，清滑便泻者也少食为宜 。烘干 ，
8、炒匀后，
5 、带甜味者为最佳 ，捞出控油 。再加些凉水、盐 、还具有吸味性 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、
9 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，青红椒块。笋类一样 ，淋入香油即可 。