补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠何还
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平
，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡，偶尔周末补一补有用 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，虽然能透支
，但没办法一次还清 ，但若测一测认知功能 ，” “补觉能补的是困倦，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 国庆长假过后 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
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